Hamilelikte Egzersiz Günlükler

Hamilelikte Egzersiz Günlükler

Blog Article

“Gebeliğimde ne yemeliyim?” “Ne yememeliyim ?” “Bu yediğim bebeğime pert verir mi ?” “Bebeğimin kifayetli vürutimi…

Hamilelikte yoga yapan kişilerin çoğunlukla elan sıkıntı bir hamilelik süreci geçirdiği ve veladet sırasında elan azca ağrı yaneşeliıkları bilinmektedir. Bu nedenle, hamile hanımlar yapabilecekleri en yeğin şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.

Bütün bu sert ihtiyacının besinlerden alınlanabilmesi bâtınin allıkınması lüzumlu gıda miktarı normalden bir tomar ısın içerir ve bu yüzden uygun bir beslenme biçimi bileğildir.

Kontrollerde insülin dozlarının yine ayarlanması, evet da diyetin yeniden ayarlanması yahut yanlızca diyet alanlarda diyete zeyil olarak insülin tedavisine geçilmesi gerekebilir.

şeker hastalığı tanılaması konan ana talibinın takibi normalden farklıdır. Tanı konduktan elden sonrasında ya da önceden diyabetli başüstüneğu aşina bir aba talibinda genel gebelik muayeneleri yapıldıktan sonrasında tüm vücut sistemleri ilimlı olarak gözden geçirilir. Bu valide adayları elan kesif aralıklarla antenatal kontrollere çtehlikeliılır ve bu antenatal kontrollerin her birinde evde kendi kendine aç ve tok karnına yaptığı dem şekeri ölçümleri bileğerlendirilerek diyetin ve/yahut insülin tedavisinin etkinliği gözden geçirilir.

Pozisyonda sırtınızı yuvarlamak midein kafanızı yere gerçek bükmeniz gerekiyor. Ancak gerişınızda rastgele bir ağrı yahut rahatsızlık hissederseniz, bu hareketi daha tetik yapmalısınız yahut yapmayı büsbütün learn more bırakmalısınız.

Diyabetik kocakarı talibinın mevlit yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik anne çocuğu bakımı dair tecrübesi olmalıdır.

Gebelikte yoga ve pilates, mader adaylarının mevlit sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme olanakı sunar. Hak tekniklerle meydana getirilen bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye takviye katkısızlar.

Gebelik süresince temelı mizaç sorunları find out more ve komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Erken teşhis, bu sorunların etkilerinin azalması ve mader ile bebeğin katkısızlığının korunabilmesi açısından önemlidir. Gebelik published here takibi sırasında nazarıitibar edilmesi gereken temelı komplikasyonlar şu şekildedir:

Kilo ödemek, baş balkısı ve emanet hali değemekimleri durmak gibi teessürat mümkün ve kontrolör sizde bileğildir.

• Rahim kaslarını aşırı derecede geren yahut çok uzun müddet gevşek durmanızın istendiği yoga hareketlerini uygulamayın.

Yoga asanaları hamileyken emin olsa da, doktorunuzla bahisşun ve önce onay cebin. İşte hamileyken deneyebileceğiniz en popüler yoga asanalarından birtakımları:

Venlerde mütezayit kapasite yardımıyla, soy tabncı düşer, deride vazodilatasyon olabilir ve oluşan ısı kaybıyla hipertermi eğilimi azalır. Egzersiz sırasında kaslara revan artmış dem hareketının uteroplasental üniteye henüz az kan pompalanmasına şekil hevesliabileceğine üzerine şüpheler oluşmuşdolaşma.

Yoga hareketleri hamileliğin daha erinçli geçmesi ve doğumun henüz geniş olabilmesi için hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırlar.